Oferta klubu Lady Fit
Gimnastyka
Oferujemy pełen zestaw ćwiczeń dla aktywnej kobiety, np. BPU (brzuch, pośladki, uda) - Zajęcia, które modelują ciało. Wyjątkowo ulubione przez panie. Polecane dla osób początkujących i zaawansowanych...
Dietetyka
Dlaczego warto dbać o figurę? Ładna sylwetka i zdrowy wygląd poprawi Ci samopoczucie, odejmie lat i doda pewności siebie. Aby to osiągnąć nie trzeba wcale restrykcyjnych diet. Można jeść i nie tyć, a przy tym wyglądać młodo...
Vacu Fitness
Nowość od 2.06.2008
VACU FIT - to bieżnia + kapsuła w której wykonuje się spacer w warunkach podciśnienia,
trwający 30 min.. Wykorzystując niewielkie ciśnienie oraz wykonując mało intensywne ćwiczenia fizyczne spala się
czterokrotnie szybciej tkankę tłuszczową. Ponad 90% użytkowników straciło po 20 treningach do 30 cm czystego tłuszczu
na obwodzie ciała (uda, pośladki, brzuch, biodra), a więc z miejsc gdzie jest wymuszane lepsze ukrwienie.
Efekty są szybko widoczne i utrzymują się przez wiele miesięcy.
JAK ĆWICZYĆ?
- Najważniejszą rzeczą jest systematyczność i regularność ćwiczeń
- zaleca się od 10 do 30 treningów (w zależności od grubości tkanki tłuszczowej i poziomu rozwoju cellulitu)
- treningi powinny odbywać się co jeden lub dwa dni przez pierwsze dwa tygodnie, w późniejszym czasie przerwy między treningami można wydłużać
- w trakcie treningu tętno osoby ćwiczącej powinno utrzymywać się na poziomie 120 do 140 uderzeń na minutę (pomiar monitorowany na pulpicie bieżni)
- w trakcie treningu należy wypić ok 0,5l wody
- osoba ćwicząca powinna być ubrana w luźny bawełniany strój sportowy (koszulka, długie lub krótkie spodenki, wygodne obuwie)
- po treningu na bieżni mechanizmy spalania tkanki tłuszczowej działają jeszcze przez około 8 godz. (w tym czasie unikać silnie obciążających ćwiczeń fizycznych)
SYSTEMATYCZNY TRENING NA VACU FIT GWARANTUJE
- spadek wagi ciała
- szybkie spalanie tkanki tłuszczowej
- wyeliminowanie cellulitu
- ujędrnienie skóry
- wymodelowanie sylwetki
- wzrost przemiany materii
- poprawę kondycji fizycznej
- korzystne samopoczucie i wzrost witalności
- złagodzenie bólu stawów
- regenerację uszkodzonych tkanek
PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ
- ekstremalnie niskie i wysokie ciśnienie
- choroby serca
- epilepsja
- ciąża
- miesiączka (zalecane nie trenowanie przez pierwsze 3 dni)
- stany zapalne żył i owrzodzenia