Vacu Fit w klubie Lady Fit
JAK ĆWICZYĆ?
- Najważniejszą rzeczą jest systematyczność i regularność ćwiczeń
- zaleca się od 10 do 30 treningów (w zależności od grubości tkanki tłuszczowej i poziomu rozwoju cellulitu)
- treningi powinny odbywać się co jeden lub dwa dni przez pierwsze dwa tygodnie, w późniejszym czasie przerwy między treningami można wydłużać
- w trakcie treningu tętno osoby ćwiczącej powinno utrzymywać się na poziomie 120 do 140 uderzeń na minutę (pomiar monitorowany na pulpicie bieżni)
- w trakcie treningu należy wypić ok 0,5l wody
- osoba ćwicząca powinna być ubrana w luźny bawełniany strój sportowy (koszulka, długie lub krótkie spodenki, wygodne obuwie)
- po treningu na bieżni mechanizmy spalania tkanki tłuszczowej działają jeszcze przez około 8 godz. (w tym czasie unikać silnie obciążających ćwiczeń fizycznych)
SYSTEMATYCZNY TRENING NA VACU FIT GWARANTUJE
- spadek wagi ciała
- szybkie spalanie tkanki tłuszczowej
- wyeliminowanie cellulitu
- ujędrnienie skóry
- wymodelowanie sylwetki
- wzrost przemiany materii
- poprawę kondycji fizycznej
- korzystne samopoczucie i wzrost witalności
- złagodzenie bólu stawów
- regenerację uszkodzonych tkanek
PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZEŃ
- ekstremalnie niskie i wysokie ciśnienie
- choroby serca
- epilepsja
- ciąża
- miesiączka (zalecane nie trenowanie przez pierwsze 3 dni)
- stany zapalne żył i owrzodzenia